Зрительное утомление — это группа симптомов, из-за которых человеческий глаз по разным причинам смотрит на объекты больше, чем может выдержать его зрительная функция, что приводит к ухудшению зрения, дискомфорту глаз или системным симптомам после использования глаз.。
Эпидемиологические исследования показали, что 23% детей школьного возраста, 64% ~ 90% пользователей компьютеров и 71,3% пациентов с синдромом сухого глаза имели разную степень симптомов зрительного утомления.
Так как же можно облегчить или предотвратить зрительное утомление?？
1. Сбалансированное питание
Диетические факторы являются важными регуляторными факторами, связанными с частотой зрительной усталости.Соответствующие пищевые добавки с соответствующими питательными веществами могут предотвратить и отсрочить возникновение и развитие зрительной усталости.Молодежь любит есть закуски, напитки и фаст-фуд.Такая пища имеет низкую пищевую ценность, но имеет большую калорийность.Потребление этих продуктов следует контролировать.Ешьте меньше еды на вынос, больше готовьте и соблюдайте сбалансированную диету。
2. Используйте глазные капли с осторожностью.
Различные глазные капли имеют свое применение, например, для лечения глазных инфекций, снижения внутриглазного давления, снятия воспаления и боли или облегчения сухости глаз.Как и другие лекарственные средства, многие глазные капли обладают той или иной степенью побочных эффектов. Частое применение глазных капель не только вызывает лекарственную зависимость, снижает функцию самоочищения глаз, но и вызывает повреждение роговицы и конъюнктивы.Глазные капли, содержащие антибактериальные ингредиенты, также могут сделать бактерии в глазах устойчивыми к лекарствам.Если возникает глазная инфекция, вылечить ее непросто.
3. Разумное распределение рабочего времени.
Исследования показали, что регулярные интервалы времени могут восстановить регуляторную систему глаза. Следование правилу 20-20-20 требует 20-секундного перерыва от экрана каждые 20 минут.По данным Optometry Times, калифорнийский оптометрист Джеффри Аншел разработал правило 20-20-20, которое облегчает отдых и предотвращает утомление глаз.То есть каждые 20 минут работы за компьютером делайте перерыв и смотрите на пейзаж (желательно зеленый) на расстоянии 20 футов (около 6 м) не менее 20 секунд.
4. Носите линзы против усталости.
Линзы Universe Optical против усталости имеют асимметричный дизайн, который может оптимизировать функцию слияния бинокулярного зрения, так что они могут иметь высокую четкость и широкое поле зрения при взгляде вблизи и вдаль.Использование вспомогательной функции регулировки вблизи может эффективно уменьшить симптомы сухости глаз и головной боли, вызванные зрительной усталостью.Кроме того, три различных типа нижнего света 0,50, 0,75 и 1,00 предназначены для всех типов людей на выбор, что может эффективно уменьшить зрительную усталость, вызванную длительным использованием глаз, и удовлетворить все виды близких работников, таких как студенты , служащие, художники и писатели.
Оптические линзы для снятия усталости Universe имеют короткое время адаптации для обоих глаз.Он особенно подходит для новичков.Это функциональный объектив, доступный каждому.Он также может быть дополнен специальными конструкциями, такими как ударопрочность и устойчивость к синему свету, чтобы решить проблему зрительной усталости.
