Зрительное утомление – это группа симптомов, которые заставляют человеческий глаз смотреть на объекты больше, чем его зрительная функция может выдержать по разным причинам, что приводит к ухудшению зрения, дискомфорту в глазах или системным симптомам после использования глаз.。
Эпидемиологические исследования показали, что у 23% детей школьного возраста, у 64–90% пользователей компьютеров и у 71,3% пациентов с синдромом сухого глаза наблюдались симптомы зрительного утомления различной степени тяжести.
Итак, как можно облегчить или предотвратить зрительное утомление?？
1. Сбалансированное питание
Факторы питания играют важную роль в регуляции частоты зрительного утомления. Дополнительный приём соответствующих питательных веществ может предотвратить и замедлить возникновение и развитие зрительного утомления. Молодые люди любят перекусывать, пить напитки и фастфуд. Такая еда имеет низкую питательную ценность, но при этом высококалорийна. Потребление таких продуктов следует контролировать. Меньше ешьте еду на вынос, больше готовьте и питайтесь сбалансированно.。
2. Используйте глазные капли с осторожностью.
Различные глазные капли имеют свои области применения, например, для лечения глазных инфекций, снижения внутриглазного давления, снятия воспаления и боли, а также для облегчения синдрома сухого глаза. Как и другие лекарственные препараты, многие глазные капли имеют определённые побочные эффекты. Частое использование глазных капель не только вызывает лекарственную зависимость, снижает способность глаз к самоочищению, но и приводит к повреждению роговицы и конъюнктивы. Глазные капли, содержащие антибактериальные компоненты, также могут вызывать устойчивость бактерий к лекарственным препаратам. После возникновения глазной инфекции её сложно вылечить.
3. Разумное распределение рабочего времени
Исследования показали, что регулярные интервалы могут восстановить регуляторную систему глаза. Соблюдение правила «20-20-20» предполагает 20-секундный перерыв от экрана каждые 20 минут. Согласно изданию «Optometry Times», калифорнийский оптометрист Джеффри Аншель разработал правило «20-20-20» для облегчения отдыха и предотвращения усталости глаз. Это означает, что каждые 20 минут работы за компьютером нужно делать перерыв и смотреть на окружающий мир (желательно зелёный) на расстоянии около 6 метров (20 футов) не менее 20 секунд.
4. Носите линзы против усталости
Линза Universe Optical Anti-Fatigue имеет асимметричный дизайн, который оптимизирует функцию слияния бинокулярного зрения, обеспечивая высокое разрешение и широкое поле зрения как вблизи, так и вдаль. Функция дополнительной регулировки для ближней съемки эффективно уменьшает симптомы сухости глаз и головной боли, вызванные зрительным утомлением. Кроме того, три варианта чувствительности к более низкому свету (0,50, 0,75 и 1,00) разработаны для всех категорий людей и эффективно снижают зрительное утомление, вызванное длительной работой глаз. Они подходят для всех категорий работников, работающих близко к зрению, таких как студенты, офисные работники, художники и писатели.
Линза для снятия усталости Universe Optical отличается коротким временем адаптации для обоих глаз. Она особенно подходит для новичков. Это функциональная линза, доступная каждому. Она также может быть дополнена специальными функциями, такими как ударопрочность и защита от синего света, для решения проблемы зрительного утомления.
