Зрительная усталость — это группа симптомов, при которых человеческий глаз смотрит на объекты дольше, чем может выдержать его зрительная функция, по различным причинам, что приводит к ухудшению зрения, дискомфорту в глазах или системным симптомам после использования глаз..
Эпидемиологические исследования показали, что симптомы зрительной усталости различной степени тяжести наблюдались у 23% детей школьного возраста, у 64–90% пользователей компьютеров и у 71,3% пациентов с синдромом сухого глаза.
Итак, как же можно уменьшить или предотвратить зрительную усталость??
1. Сбалансированное питание
Пищевые факторы являются важными регулирующими факторами, влияющими на возникновение зрительной усталости. Правильное восполнение необходимых питательных веществ в рационе может предотвратить и замедлить возникновение и развитие зрительной усталости. Молодые люди любят перекусывать, пить и есть фастфуд. Такая еда имеет низкую питательную ценность, но содержит много калорий. Потребление таких продуктов следует контролировать. Следует реже заказывать еду на вынос, чаще готовить дома и придерживаться сбалансированного питания..
2. Используйте глазные капли с осторожностью.
Различные глазные капли имеют свои области применения, например, лечение глазных инфекций, снижение внутриглазного давления, снятие воспаления и боли, а также облегчение сухости глаз. Как и другие лекарства, многие глазные капли имеют определенные побочные эффекты. Частое использование глазных капель не только вызывает лекарственную зависимость и снижает самоочищающую функцию глаз, но и может привести к повреждению роговицы и конъюнктивы. Глазные капли, содержащие антибактериальные компоненты, также могут способствовать развитию устойчивости бактерий в глазах к лекарствам. После возникновения глазной инфекции лечение оказывается непростой задачей.
3. Разумное распределение рабочего времени
Исследования показали, что регулярные перерывы могут восстановить регуляторную систему глаза. Следование правилу 20-20-20 предполагает 20-секундный перерыв от экрана каждые 20 минут. Согласно журналу Optometry Times, калифорнийский оптометрист Джеффри Аншел разработал правило 20-20-20 для облегчения отдыха и предотвращения усталости глаз. То есть, делайте перерыв каждые 20 минут работы за компьютером и смотрите на пейзаж (желательно зеленый) на расстоянии 20 футов (около 6 метров) не менее 20 секунд.
4. Используйте линзы, предотвращающие утомление глаз.
Противоусталостные линзы Universe Optical имеют асимметричную конструкцию, которая оптимизирует функцию бинокулярного зрения, обеспечивая высокую четкость и широкое поле зрения как при взгляде вблизи, так и вдаль. Функция вспомогательной регулировки для ближнего зрения эффективно снижает симптомы сухости глаз и головной боли, вызванные зрительной усталостью. Кроме того, предусмотрены три уровня светочувствительности: 0,50, 0,75 и 1,00, что позволяет подобрать линзу подходящим вариантом для людей разного возраста, эффективно снижая зрительную усталость, вызванную длительным использованием глаз, и удовлетворяя потребности всех категорий работников, занятых на близком расстоянии, таких как студенты, офисные работники, художники и писатели.
Очки Universe с функцией снижения зрительной усталости обладают коротким временем адаптации для обоих глаз. Они особенно подходят для начинающих. Это функциональные линзы, доступные каждому. Для решения проблемы зрительной усталости их можно дополнительно оснастить специальными элементами, такими как ударопрочность и защита от синего света.
