Зрительное утомление — это группа симптомов, из-за которых человеческий глаз по разным причинам смотрит на объекты больше, чем может выдержать его зрительная функция, что приводит к ухудшению зрения, дискомфорту глаз или системным симптомам после использования глаз.。
Эпидемиологические исследования показали, что 23% детей школьного возраста, 64% ~ 90% пользователей компьютеров и 71,3% пациентов с синдромом сухого глаза имели разную степень симптомов зрительного утомления.
Так как же можно облегчить или предотвратить зрительное утомление?？
1. Сбалансированное питание
Диетические факторы являются важными регуляторными факторами, связанными с частотой зрительной усталости. Соответствующие пищевые добавки с соответствующими питательными веществами могут предотвратить и отсрочить возникновение и развитие зрительной усталости. Молодежь любит есть закуски, напитки и фаст-фуд. Такая пища имеет низкую пищевую ценность, но имеет большую калорийность. Потребление этих продуктов следует контролировать. Ешьте меньше еды на вынос, больше готовьте и придерживайтесь сбалансированной диеты.。
2. Используйте глазные капли с осторожностью.
Различные глазные капли имеют свое применение, например, для лечения глазных инфекций, снижения внутриглазного давления, снятия воспаления и боли или облегчения сухости глаз. Как и другие лекарственные средства, многие глазные капли обладают той или иной степенью побочных эффектов. Частое применение глазных капель не только вызывает лекарственную зависимость, снижает функцию самоочищения глаз, но и вызывает повреждение роговицы и конъюнктивы. Глазные капли, содержащие антибактериальные ингредиенты, также могут сделать бактерии в глазах устойчивыми к лекарствам. Если возникает глазная инфекция, вылечить ее непросто.
3. Разумное распределение рабочего времени.
Исследования показали, что регулярные интервалы времени могут восстановить регуляторную систему глаза. Следование правилу 20-20-20 требует 20-секундного перерыва от экрана каждые 20 минут. По данным Optometry Times, калифорнийский оптометрист Джеффри Аншел разработал правило 20-20-20, которое облегчает отдых и предотвращает утомление глаз. То есть каждые 20 минут работы за компьютером делайте перерыв и смотрите на пейзаж (желательно зеленый) на расстоянии 20 футов (около 6 м) не менее 20 секунд.
4. Носите линзы против усталости.
Линзы Universe Optical против усталости имеют асимметричный дизайн, который может оптимизировать функцию слияния бинокулярного зрения, так что они могут иметь высокую четкость и широкое поле зрения при взгляде вблизи и вдаль. Использование вспомогательной функции регулировки вблизи может эффективно уменьшить симптомы сухости глаз и головной боли, вызванные зрительной усталостью. Кроме того, три различных типа нижнего света 0,50, 0,75 и 1,00 предназначены для всех типов людей на выбор, что может эффективно уменьшить зрительную усталость, вызванную длительным использованием глаз, и удовлетворить все виды близких работников, таких как студенты , служащие, художники и писатели.
Оптические линзы для снятия усталости Universe имеют короткое время адаптации для обоих глаз. Он особенно подходит для новичков. Это функциональный объектив, доступный каждому. Он также может быть дополнен специальными конструкциями, такими как ударопрочность и устойчивость к синему свету, чтобы решить проблему зрительной усталости.
