Визуальная усталость - это группа симптомов, которые заставляют человеческий взгляд смотреть на объекты больше, чем его визуальная функция может возникнуть из -за различных причин, что приводит к нарушениям зрения, дискомфорту глаз или системным симптомам после использования глаз。
Эпидемиологические исследования показали, что 23% детей школьного возраста, 64% ~ 90% пользователей компьютеров, а 71,3% пациентов с сухим глазом имели различные степени симптомов зрительной усталости.
Итак, как следует облегчить или предотвратить зрительную усталость？
1. Сбалансированная диета
Диетические факторы являются важными нормативными факторами, связанными с частотой зрительной усталости. Соответствующая диетическая добавка соответствующих питательных веществ может предотвратить и задержать возникновение и развитие зрительной усталости. Молодые люди любят есть закуски, напитки и фаст -фуд. Этот вид пищи имеет низкую питательную ценность, но имеет большие калории. Потребление этих продуктов следует контролировать. Ешьте меньше езды, готовить больше и принять сбалансированную диету。
2. Используйте глазные капли с осторожностью
Различные глазные капли имеют свое собственное применение, такие как лечение глазных инфекций, снижение внутриглазного давления, облегчение воспаления и боли или снятие сухих глаз. Как и другие лекарства, многие глазные капли имеют некоторую степень побочных эффектов. Зачальное использование глазных капель не только вызовет зависимость от наркотиков, что уменьшит функцию самоочищения глаз, но также вызовет повреждение роговицы и конъюнктивы. Глазные капли, содержащие антибактериальные ингредиенты, также могут сделать бактерии в глазах, устойчивыми к лекарствам. Как только глазное инфекция, ее нелегко лечить.
3. разумное распределение рабочего времени
Исследования показали, что регулярные интервалы могут восстановить регуляторную систему глаз. Следствие правила 20-20-20 требует 20-секундного перерыва от экрана каждые 20 минут. Согласно Optometry Times, калифорнийский оптометрист Джеффри Аншель разработал правило 20-20-20 для облегчения отдыха и предотвращения усталости глаз. То есть делайте перерыв каждые 20 минут использования компьютера и посмотрите на пейзаж (предпочтительно зеленый) 20 футов (около 6 м) на расстоянии не менее 20 секунд.
4. Носить линзы против Fatigue
Оптическая антинодочная линза вселенной принимает асимметричный дизайн, который может оптимизировать функцию слияния бинокулярного зрения, так что он может иметь высокое определение и широкое поле зрения, когда они выглядят близко и далеко. Использование функции вспомогательной регулировки вблизи использования может эффективно снизить симптомы сухости глаз и головную боль, вызванную зрительной усталостью. Кроме того, три различных вида более низкого света 0,50, 0,75 и 1,00 предназначены для всех видов людей, которые могут эффективно снизить зрительную усталость, вызванную давним употреблением в глазах и встретить всех видов близких работников, таких как студенты, работники белых воротничков, художники и писатели.
Объектив оптического утомления вселенной имеет короткое время адаптации для обоих глаз. Это особенно подходит для начинающих. Это функциональная линза, доступная для всех. Его также можно добавить с помощью специальных конструкций, таких как ударный сопротивление и стойкость синего света, чтобы решить проблему зрительного усталости.
