Вы хотите, чтобы ваши сотрудники были лучшими версиями себя на работе.AИсследования показывают, что сделать сон приоритетом является одним из важных мест длядостичь этогоПолем Получение достаточно сна может быть эффективным способом улучшения широкого спектра результатов работы, включая вовлечение работы, этическое поведение, определение хороших идей и лидерство. Если вам нужны лучшие версии ваших сотрудников, вы должны хотеть, чтобы они пошли на полные ночи высококачественного сна.
Возможно ли иметь недорогое, простое в реализацию решения для улучшениялюдиЭффективность путем улучшения сна сотрудников?
AПредстоящее исследование было сосредоточено на этом вопросепроводится. ИсследователиПостроенный на предыдущих исследованиях, которое показывает, что ношение очков, отфильтрованных синего света, может помочь людям лучше спать. Причины этого немного технические, но суть состоит в том, что мелатонин - это биохимический, который повышает склонность к сну и имеет тенденцию расти вечером перед сном. Воздействие света подавляет производство мелатонина, что затрудняет заснуть. Но не весь свет имеет одинаковый эффект, а синий свет имеет самый сильный эффект. Таким образом, фильтрация синего света устраняет большую часть подавляющего эффекта света на производство мелатонина, позволяя вечернему увеличению мелатонина и тем самым позволяя процесс засыпания.
Основываясь на этом исследовании, а также предыдущих исследованиях, связывающих сон с результатами работы,исследователиСледующий шаг, чтобы изучить эффект ношения бокал фильтрации синего света на результаты работы. В наборе двух исследований сотрудников, работающих в Бразилии,КомандаИзучил широкий набор результатов работы, в том числе вовлечение работы, помощь поведению, негативное рабочее поведение (например, плохое обращение с другими в качестве работы) и выполнение задач.
В первом исследовании изучались 63 менеджера, а во втором исследовании изучалось 67 представителей обслуживания клиентов. Оба исследования использовали один и тот же дизайн исследования: сотрудники провели одну неделю в бокалах фильтрации синего света в течение двух часов перед сном каждую ночь в течение недели. Те же сотрудники также провели одну неделю в «фиктивных» очках в течение двух часов перед сном каждую ночь. У фиктивных очков были такие же кадры, но линзы не отфильтровали синий свет. У участников не было причин полагать, что существует дифференциальное влияние двух наборов очков на сон или производительность, или в каком направлении будет происходить такой эффект. Мы случайным образом определили, провел ли какой -либо данный участник в первую неделю, используя очки фильтрации синего света или фиктивные очки.
Результаты были удивительно последовательны в двух исследованиях. По сравнению с неделей, в которой люди носили фиктивные очки, в течение недели, когда люди носили очки с голубым светом, участники сообщили о том, что в исследовании менеджеров на 5% дольше и на 6% дольше в репрезентативном исследовании обслуживания клиентов) и о более высоком качественном соне (на 14% лучше в исследовании менеджеров и на 11% лучше в представительном исследовании обслуживания клиентов).
Количество и качество сна оказали полезное влияние на все четыре результата работы. По сравнению с неделей, в которой участники носили фиктивные очки, в течение недели, когда люди носили очки фильтрации голубого света, участники сообщили о более высоком взаимодействии с работой (на 8,51% выше в исследовании менеджеров и на 8,25% выше в репрезентативном исследовании обслуживания клиентов), больше помогая поведение (17,29% и 17,82% в каждом исследовании, соответственно), и меньше негативных рабочих поведений (11,7% и 11,7% больше), соответственно) и меньше негативных рабочих поведений (11,7% и 11,7%.
В исследовании менеджера участники сообщили о своей собственной производительности на 7,11% выше при ношении очков фильтрации синего света по сравнению с применением фиктивных очков. Но результаты производительности задачи наиболее убедительны для представительного исследования обслуживания клиентов. В представительном исследовании обслуживания клиентов оценки клиентов для каждого сотрудника были усреднены по всему рабочему дню. По сравнению с тем, когда сотрудники по обслуживанию клиентов носили фиктивные очки, ношение стекла с синим светом приводило к увеличению на 9% в рейтингах обслуживания клиентов.
Короче говоря, очки фильтрации синего света улучшили как сон, так и результаты работы.
Что наиболее впечатляет в этих результатах, так это подразумеваемая отдача от инвестиций. Трудно количественно оценить стоимость работника, который на 8% больше, на 17% выше, помогая поведение, на 12% ниже негативного рабочего поведения и на 8% выше выполнения задач. Однако, учитывая расходы на человеческий капитал, это, вероятно, будет существенной суммой.
Например, при изучении сотрудников по обслуживанию клиентов, мерой выполнения задач была оценка клиентов с их удовлетворением обслуживанием, что является особенно критическим результатом. В отличие от этих очень ценных результатов, эти конкретные очки в настоящее время продаются по 69,00 долл. США, и могут быть и другие эквивалентно эффективные бренды очков, которые могут привести к аналогичным результатам (однако, сделайте свое исследование - некоторые очки гораздо более эффективны, чем другие). Такие небольшие расходы на такую существенную прибыль, вероятно, будут необычайно плодотворными инвестициями.
Поскольку сон и циркадная наука продолжают продвигаться, вероятно, будет больше возможностей для применения вмешательств по здоровью сна, которые приводят к полезным результатам работы. Сотрудники и организации в конечном итоге будут иметь мощное меню вариантов для улучшения сна сотрудника, до каждого. Но очки фильтрации синего света являются привлекательным начальным шагом, потому что их легко реализовать, неинвазивные и, как показывает наше исследование, эффективно.